🏏 32 Haftalık Gebelikte Uyku Hali

Gebeliğinheyecan dolu ilk haftalarında annelik heyecanı gebelikte uyku hali ve uykusuzluğa yol açabilir. Kayıt Ol Giriş Yap. Kayıt Ol Giriş Yap; Facebook İle Bağlan Gebelik Öncesi; Gebelik; Doğum; Bebek; Anne-Baba; Gebelist; Hafta 31. Hafta 32. Hafta 33. Hafta 34. Hafta 35. Hafta 36. Hafta 37. Hafta 38. Hafta 39. Hafta 40. Hafta Gebeliğin19. haftasında bebekteki boy, kilo ve gelişmeler. Doğacak bebeğiniz şu an aşağı yukarı 240 gram ve 15,2 santim, tahmini hindistan cevizinin dış kabuğu atılmış kadar büyüklükte. Gelişmesi durmadan, hızla doğum anına kadar devam edecektir. Tahmini şimdikinin tam 15 katı kadar gelişecektir. haftahafta gebelik, gebelik takibi, kadın doğum, 1. hafta, 5. hafta, doğum süreci, ilk üç ay,ikinci üç ay. Yorgunluk, halsizlik, uyku hali, baş dönmesi, bulantı ve kusma olabilir. Bulantı ve kusma bazı gebelerde daha hafif olurken bazı gebelerde serumla beslenmeyi gerektirecek derecede şiddetli görülebilir. Bazı 32Haftalık Gebelikte Neler Olur? Güçlü ve düzenli fetüs hareketleri, Doğum için sabırsızlık, Artan kabızlık, Mide kaynaması, hazımsızlık, gaz ve şişkinlik, Burun tıkanıklığı ve kanaması, Bacak krampları, Sırt ağrısı, Bacaklarda varisli damarlar, Karında kaşıntı, Çatlaklar, Göbek deliğinin dışarı doğru çıkması, Uyuma güçlüğü, Rahmin büyümesi, Uykuhali ve halsizlik en sık görülen gebelik belirtilerdendir. Gebelik belirtileri kişiden kişiye değişmekte; hatta kişinin gebelikleri arasında bile farklılık göstermektedir. Bazı gebelerde belirtiler hiç olmayabilir ya da hafif seyredebilir; bazılarında ise belirtilerin tamamına rastlanabilir. Haftahafta gebelik takibinizi güvenilir bir kaynaktan yapmak istiyorsanız doğru adrestesiniz. Bebek.Tv hafta hafta gebelik videolarını deneyimli kadın doğum u Haftahafta gebelik takibi için aradığınız tüm soruların cevanı Dr.Banu Akçal 'da. Sizlerde ankarada gebelik takibi yaptıracak birini arıyorsanız hemen artık çok buruşuk halden cilt gergin hale gelmeye başlar . 26.Hafta. 32.Hafta. 42 cm boy ve 1700 gram ağırlığa ulaşmıştır. Bebeğin büyümesine bağlı Beyingelişimi ile birlikte uyku düzenini sağlamış, istediği zaman uyuyup uyanan, hareketlerini kontrol eden bir bebeğe dönüşmüştür. Dolaşım Sistemi Kalp atışları ortalama dakikada 140-150 civarında olan bebeğinizin 32. hafta itibari ile kalp ritminde azalmalar görülür. HaftaHafta Gebelik (Hamilelik) Hamileliğin 9. Haftası Bebeğiniz kas oluşturmakla meşgul, ancak bugünlerde yapmak isteyebileceğiniz tek şey güzel uzun bir uyku. Artık resmen hamileliğinizin ilk 3. ayına girmiş durumdasınız. Hamile olduğunuz hâlâ başkaları tarafından anlaşılacak kadar belirgin olmamakla birlikte, bel bölgeniz kalınlaşmaya başlamış olabilir FgUy. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. P. G. Mehtap Derelioğlu hamileliğin 32. haftasında vücuttaki değişimleri şöyle anlatıyor Amniotik sıvı maksimuma ulaşmasına rağmen bebeğin büyümüş olması hareket alanının küçülmesine neden olur. Bebeğin hareketleri eskisine göre daha az fakat daha güçlüdür. Cilt altı yağ dokusunun artmaya devam ettiği bu haftalarda cilt daha düzgün olmaya başlar. Göz kapakları açılıp kapanan bebeğin uyku dönemlerinde gözleri kapalı, uyanık için açık izlenmeye başlanır. El tırnakları tırnak yatağını doldurdu. Bebeğin enfeksiyonlara karşı az da olsa bağışıklık sistemi oluşmaya başladı. Şu an ki kilosu 1500–1700 gram arasında olup ortalama boyu 42-45 cm arasındadır. Gebeliğin bu dönemlerinde uzun yolculuklar önerilmez. Gebenin uzun sarsıcı yolculuğu ve yorgunluğu bazen erken doğum ağrılarının tetikleyicisi olabilir. Bu dönemde düzenli olarak gebenin tansiyon takiplerini yaptırması gerekir. Düzenli doktor kontrolünde, her takipte tansiyon ve kilo bakılması gerekir. Tansiyon düşmeleri bu dönemde halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluğa neden olabilir. Gebelikte tansiyon yüksekliğinin bebeğin gelişimi üzerine olumsuz etkileri vardır. Özellikle uzun süreli tansiyon yükseklikleri erken doğuma neden olabileceği gibi bebekte gelişme geriliğine neden olur. Gebelik öncesi var olan ve ya gebeliğin 20. Haftasından önce tespit edilen yüksek tansiyon gebenin beslenmesi ve dahiliye doktorunun da kontrolünde önerebileceği ilaç tedavileri ile kontrol altında tutulabilir. Bazı tansiyon ilaçlarının gebelikte kullanılmasının herhangi bir sakıncası yoktur. Eğer gebede tansiyon son aylarda çıkmış, bacaklarda ödem ve idrarda protein kaybı ilave olmuş ise buna gebelik tansiyonu preeklampsi adı verilir. Preeklampsi halk arasında gebelik zehirlenmesi veya albumin olarak da adlandırılır. Tansiyon yüksekliği tespit edilen gebelerde mutlaka idrarda protein bakılması gerekir. Önceden tespit edilip önlem alındığında anne ve bebek açısından riskleri daha azdır. Türkiye’de çalışan annelerin rapor alma haftası olup, çalışabilir raporu kadar düzenlenir. İş görmezlik belgesi düzenlenebilir. Doğum sonrası iş görmezlik belgelerinin tekrar kapatılması gerekir. Gebelik takiplerinde bu haftalara doktor kontrolünde dikkat edilmelidir. Artık haftasından sonra takipler iki haftada bir olmaktadır. Bu dönemde bebeğin kilosu, annenin aldığı kilo ve tansiyon takipleri yapılır. NST adı verilen Nonstres Test artık yapılabilir. NST’de bebeğin kalp atımları grafik halinde çıkarılır. Bebeğin normal kalp atımları 120-160 dk arası olup hareket eden bebeklerde atımlar 15-20 atımlık yükselme gösterir. İkinci olarak ise altta olan rahimde kasılmanın olup olmadığına bakılır. Gebe bu kasılmaları ağrı olarak hissetmeyebilir. Onarıcı bakımN-US" style="font-size xmllang="EN-US">Anne karnında 32 haftalık bebek hareketleri azaldığı zamanlarda bebeğin uyuduğunu anlayabilirsiniz. Hatta bu dönemde REM uykusu sıklaştığı için bebeğiniz rüya bile görmeye başlayacaktır. 32 haftalık gebelikte bebek kilosu ve boyu anne adaylarının en çok merak ettikleri arasındadır. Bu hafta içerisinde 32 haftalık bebek kilosu ortalama 1700 gram iken, boyu ise yaklaşık 43 cm uzunluğundadır. Benzer şekilde anne adayının 32 haftalık gebelik kilosu da bu haftadan itibaren artmaya başlar. 32. haftadan itibaren her hafta kilonuzda yarım kilo artış olabilir. Son derece normal olan bu kilo artışının halihazırda yarısı bebeğe eklenir. 32 Haftalık Gebelik Görüntüsü Bebeğin 32 haftalık gebelik görüntüsü ultrason ortamında çok daha keyifli hale gelmeye başlayabilir. Çünkü giderek kilo alan ve boyu uzayan bebeğin görünümü tam olarak seçilebilir. Özellikle cilt altı yağ dokusu artan bebeğinizin cildi de daha düzgün bir hal almaya başlar. 32 haftalık gebelik ultrason görüntüleri, giderek hareketleri artan bebeğinizi görebileceğiniz hatta tekmelerine ve parmak emmelerine şahit olacağınız anları içerebilir. Özellikle kasları güçlenmeye başladığı ve yeri de daraldığından bazı hareketleri güçlü darbeler şeklinde olabilir ve canınızı acıtabilir. 32 haftalık bebek görüntüleri genellikle bebeğin kollardan ve dirseklerden tam bükülmüş, ellerini çapraz tuttuğu ve boynunu da öne eğdiği pozisyondadır. Aslında bu pozisyon bebeğin kordonuna en az baskıyı oluşturduğu için son derece olağandır. Anne karnında 32 haftalık bebek görüntüsü sırasında bebeğinizin gülümsediğini ve hatta bazen de suratını astığını görebilirsiniz. Yine bu haftada doktorunuz ultrason sırasında parmakları ve tırnakları netleşen bebeğinizin hem el hem de ayak parmaklarını size çok daha yakından gösterebilir. 32 Haftalık Gebelikte Annedeki Değişiklikler 32 haftalık gebelikte annedeki değişiklikler karnın ve göğüslerin giderek büyümesi ile kendini belli eder. Bu haftadan sonra yürüyüşte zorlanma veya kambur yürüme görülebilir. Bebeğin giderek ağırlaşması nedeniyle büyüyen rahim, vücudunuzdaki diğer organlara baskı yapabilir. Pubik simfizden rahmin tepe noktasına kadar ölçülen karın ölçüsü ortalama 32 cm kadardır. Bu durum özellikle kaburgalarınızı esnettiği için nefes darlığı yaşayabilirsiniz. Yine büyüyen rahim mideye de baskı yaptığından, 32 haftalık gebelikte mide bulantısı veya reflü gibi durumlarla karşılaşmak olağandır. 32 haftalık gebelikte kasık ağrısı yaşayan pek çok anne adayı mevcuttur. Rahim doğum öncesi kasılma egzersizleri yaptığından, özellikle "Braxton Hicks" kasılmaları yaşayabilirsiniz. Ancak 32 haftalık gebelikte kasılmalar normal doğum kasılmaları gibi düzenli ve sık değildir. Saatte bir gelen ağrısız gerilmeler halinde olan kasılmalar bel, sırt ve karın bölgesinde rahatsızlık yaratabilir. 32 haftalık gebelikte kahverengi akıntı da en sık görülen durumlardan biridir. Genellikle büyüyen bebeğin yaptığı baskı ile damarlarda çatlama ve plasenta yerleşimi nedeniyle oluşan akıntı normal bir durum olsa da miktarında ve renginde artış durumunda mutlaka doktora görünmeyi gerektirir. Hamilelikte İshal Hamilelikte ishal sık karşılaşılan durumlardan biridir. Hatta ishal ile birlikte karın ağrısının da eşlik ettiği görülür. Hamilelikte karın ağrısı ve ishal genellikle değişen gebelik hormonları nedeniyle oluşur. Sindirim sürecini yavaşlatan hormonlar, bağırsak hareketlerini de etkilediğinden ishale ve bazı durumlarda da kabızlığa neden olabilir. Hamilelikte ishal olmak, özellikle son haftalarda yaygın şekilde görülen bir durumdur. Vücudun kendisini doğum için hazırladığı bu haftalarda doğum öncesi alınan vitaminlerin de etkisi olduğu söylenebilir. Pek çok anne adayı, "Hamilelikte ishal tehlikeli mi?" sorusunu sorabilir. Genellikle kısa süreli olan ve kendiliğinden geçen ishalin varlığı olağan karşılanmalıdır. Ancak vücudu susuz bırakacağı için ishalin iki günden fazla sürmesi durumunda hemen doktora başvurulması gerekir. "Hamilelikte ishal nasıl geçer?" sorusuna verilebilecek en güzel yanıt ise lif oranı düşük gıdaları tüketmektir. Böylece ishal başladığı anda; elma, pirinç, muz ya da kızarmış ekmek tüketilebilir. Özellikle susuz kalma ihtimaliniz olduğu için bolca su tüketmeli ve öte yandan da meyve suyu, et suyu, kafeinsiz içecekler ile su alımını desteklemeniz gerekir. "Hamilelikte ishal bebeğe zarar verir mi?" diye endişeleniyorsanız, aslında korkmanıza pek gerek yok. Çünkü gebelik dönemindeki ishal varlığı annenin sindirim sistemi nedeniyle ortaya çıktığından birincil olarak bebeği etkilemez. Ancak uzun süreli ishal varlığında anne ciddi sıvı kaybı dehidrasyon riski ile karşı karşıya kalırsa, bebek de bu durumdan etkilenebilir. Bu nedenle kısa sürede geçmeyen ishal durumlarında kaybedilen elektrolit ve sıvının yerine konması gerekir. 1 Gebelikte 32. Hafta Belirtiler Ve Bebekte Gelişmeler Daha Fazlası Gebelikte 32. Hafta- Doğum heyecanı sardı mı hanımlar. Özellikle ilk kez doğum yapacaklar bu doğum endişesini taşıyabilirler. Nasıl doğum olacak çocuğum sağlıklı doğacak mı gibi sorular aklınızdan geçiriyor olabilirsiniz. Rahat olun hanımlar çünkü doğum bu kadar korkutucu bir durum olsa milyonlarca kadın doğum yapmazdı hatta sonraki çocukları düşünmezlerdi. Aslında bebeğinizi kucağınıza aldığınızda inanın tüm çekilen sıkıntılar da geçiyor. Şimdi gelelim asıl konumuza. Şuan 32 yani 31+0 ve 31+6 günlerini yaşıyor olacaksınız. Bebeğiniz büyümeye hızlı bir şekilde yağ depolamaya kilo almaya devam ediyor yaklaşık ağırlık olarak 2000gr boy olarak 43-45 cm kadar oldu. Bebeğinizin 32. hafta ultrason görüntülerini buradan görebilirsiniz sizin bebeğiniz de bu haftada görüldüğü gibidir. Bebeğiniz artık o cildindeki oluşan lanugo adındaki küçük tüyleri dökmeye devam ediyor. Bu doğuma kadar azalıp tamamen bitebilir bazen de doğan çocuklarda kulak üstlerinde bu tüylere rastlanabilir. Ama genel itibariyle bu tüyler doğuma kadar dökülür. Bebeğinizin tekmeleri çok etkili sizi uykudan uyandıracak boyutta dahi olabiliyor. Onun hareketlerini doğuma kadar günlük kontrol etmelisiniz ki bunu doktorunuz da mutlaka size söylüyordur. Bu haftanın bir önemli yönü de bu haftada bebeğin baş aşağı konuma yerleşmesidir. Yani artık doğuma kadar baş aşağı duracaktır. Doğuma kadar belki de hiç pozisyon değiştirmeden bu şekilde kalacaktır bebeğiniz. Bebeğiniz bu hafta ayrıca rüyalar da görmeye başlayabilir. Bebeğin beyni hala gelişim içinde olduğundan dolayı bu haftalarda bebeğin rem uykusu yani rüya uykusu bu haftalarda gelişebilir. Bebeğiniz bu haftalarda rahatlıkla emebilir nefes alabilir. Bu hafta doğan bebekler kuvöze girmeden de yaşama şansları oldukça yüksek. 28. haftadan itibari ile ya da 2 haftadır NTS cihazı ile tanışıyor olabilirsiniz. Bu hamilelikte aslında rutin bir kontrol olmamakla birlikte genellikle doktorlar bazı özel durumlarda NTS isterler. NTS daha önceki yazımızda dediğim gibi bebeğin kalp atış hızını ölçer yaklaşık 20 dakika sürer. Karnınıza bir alet bağlanır bu aletle hem bebeğin kalp sayımları hem de sizin kasılmalarınız sayılır. Özellikle bu haftalarda yalancı kasılmaları yaşayabilirsiniz. Normal doğum düşünülüyorsa henüz gerçek kasılmalar için erkendir. Yalancı kasılmalar düzensiz ve arada sırada uğrar. Bunu yaşarken yavaşça hareket ederek yerinizden kalkmaya çalışın düzelecek göreceksiniz. Şimdiye kadar belki ayda bir ya da iki ayda bir kontrollere gittiniz ama bundan sonra doktorunuz sizin iki haftada bir kontrole gelmenizi isteyebilir. Doktorunuz burada tansiyon erken doğum riski söz konusu mu bunları kontrol etmek amacıyla sizi sık sık görmek isteyecektir. Aslında siz de doğum yapacağınız hastaneyi iyice tanıma imkanı bulur doktor ve hemşilerle iletişim kurabilirsiniz. Doğum çantanız mutlaka hazır olsun ve çıkışa yakın bir yerde göz önünde dursun. Hatta fazla ağırlaşmadan eşinizle bir doğum tatbikatı da yapabilirsiniz. Hanımlar gebelikte 33. hafta belirtileri ve gelişmeler için lütfen tıklayın. Son düzenleme 5 Mart 2017 32. hafta, zaten hamileliğinizin üçüncü üç aylık dönemde olduğunuz anlamına gelir. Bebeğinizin büyümesi hız kazandı ve doğum tarihinize daha yakınsınız. Bu hafta boyunca hamileliğinizdeki gelişmeleri bilmek ister misiniz? Bu yazımızda, bebeğinizin büyüklüğünden, yemeniz ve kaçınmanız gereken yiyeceklere kadar bu hafta boyunca sizi bekleyen her şeyi anlatıyoruz. Okumaya devam edin. 32. Haftada Kaç Aylık Hamilesiniz? Hamileliğin 32. haftasındaysanız, sekiz aylık hamile olduğunuz anlamına gelir. Bu, bebeğinizi kucağınıza almaya altı ila sekiz hafta uzakta olduğunuz anlamına gelir. Çünkü tam dönem 40 haftadır, ancak doğum 38 ila 40 hafta arasında herhangi bir zamanda gerçekleşebilir. Bu nedenle, bebeğiniz neredeyse tamamen büyümüştür. Bebeğiniz 32. Haftada Ne Kadar Büyüklükte? Bebeğiniz bir kabak büyüklüğündedir. Hamileliğinizin 32. haftasında bebeğiniz yaklaşık 42 cm uzunluğundadır ve kg ağırlığındadır. İkiz hamilelikte, her ikiz bir tekli bebekle aynı uzunluk ve ağırlıkta olabilir. Ancak, bir ikiz diğerinden biraz daha büyük olabilir. Bu zamana kadar, bebek başlarına orantılı bir vücut boyutuna ulaşır. Bebeğinizin tüm organları çalışıyor. 32 Haftalık Ultrason Görüntüsü Gebeliğin 32. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler Bebeğiniz olgunlaşır. Rahim içinde en uygun doğum pozisyonunu elde etmeye hazırlanıyor. Bu hafta içinde olan gelişmeleri görelim Cilt Daha yumuşak ve pürüzsüz. Cildin üzerinde kalın bir vernix caseosa tabakası oluşur. Gözler Açılmaya ve kapanmaya başlar. Kulaklar Neredeyse gelişti. Sesleri duyabilir ve tanıyabilir. Parmaklar Birbirinden ayrılmış. Bebek başparmağı emmeye başlar. Tat tomurcukları Tamamen oluşturuldu. Bebek tatlı ve ekşi tatları tanıyabilir. Akciğerler Neredeyse gelişti. Bebek, amniyotik sıvıyı solurken kasları kullanarak nefes almayı dener. Genitaller Erkeklerde skrotuma inen testis. Kızlarda klitoris gelişti ve kısmen labia tarafından kaplandı. Kafatası Dışında sertleşmiş kemikler. Lanugo Kaybolmaya başlıyor. Saç Kalınlaşıyor. Tırnaklar El ve ayak tırnakları parmak uçlarına kadar büyür. 32. hafta, fetus optimal doğum pozisyonuna geçmeye başladığı için önemlidir. Ayrıca fetal hareketlerde çeşitli değişiklikler gösterir. 32 Haftalık Hamilelikte Fetal Pozisyon ve Hareketler Bebek baş aşağı pozisyona geçer. Bu, bebeğin pelvise düzgün şekilde oturmasını sağlar ve doğum sırasında doğum kanalında hareketlerini kolaylaştırır. Bebek aşağıdan aşağı pozisyondaysa, buna makat pozisyonu denir. Ancak bebeğin hala doğumdan önce en uygun pozisyona geçmesi için zamanı vardır. Bebeğinizin hareketlerini kolaylaştırmak için doğum tarihine yaklaştıkça vücut yeterince amniyotik sıvı üretir. Fetal hareketler 32. haftada bebeğiniz yeterince büyüktür ve serbestçe dolaşmak için çok az yer bulabilir. Kısıtlı hareketler de olsa bebeğinizi hissetmenizi sağlayabilir. Yumruklar ve tekmeler, daha önce hissettiğiniz kadar güçlü olmayabilir. Ayrıca bebeğin hıçkırıklarını da hissedebilirsiniz. Bebek uyumak için daha fazla zaman harcadıkça, hareketler daha az olacaktır. Bu hafta boyunca anne adayında meydana gelen değişimlere bakalım. 32 Haftalık Gebelik Belirtileri Nelerdir? Hamileliğin 32. haftasında size neler olacak Bu haftada yaklaşık 0,335 kg için oksijen ve besinlere olan artan talebi karşılamak için kan hacmi %50-60 hipertansiyon, kan basıncı 20. haftadan sonra arttığında ortaya çıkar. Ve baş ağrısı, yüz ve ellerde şişme ve görme değişikliği gibi semptomlar gelişirse, buna preeklampsi göbek, anksiyete ve sık idrara çıkma nedeniyle uykusuzluk rahim mideyi yukarı doğru iterken yorgunluk ve mide ekşimesi mide asitlerinin yemek borusuna girmesine ve mide ekşimesine neden değişiklikler veya dermatozlar nedeniyle yüz veya göğüsler çevresindeki akne veya cilt pigmentasyonları olabilir. Dermatozlar doğum sonrası dönemde hareketlerinde değişiklik nedeniyle kabızlık olabilir. Büyüyen rahim midenizi yukarı iterek bağırsak hareketlerini baskı yapan rahim nedeniyle artan idrara çıkma kasları gerilirken Braxton Hicks kasılmaları olabilir. Bu kasılma 30 saniye ila iki dakika pelvik bölgeye kan taşıyan damarlar üzerindeki baskı nedeniyle varisli damarlar olabilir. Bu basınç doğru kan akışını kısıtlar. Rektal bölgenin yakınında gelişen hemoroidler ağrılı ve krampları gece boyunca sıklıkta süt beyazı akıntısı, enfeksiyonlara neden olabilecek bakterilerin girmesini önler. Akıntı kötü kokarsa, vajinal bir enfeksiyonu uçlarından kolostrum sızıntısı olabilir. Göğüslerinizi bebeğinizi beslemek için ürettiği ilk diyaframa baskı uygularken nefes darlığı karın kaslarınızı gerdiğinde ve zayıflattığında sırt ağrısı olabilir. Bu, duruşu değiştiren ağırlık merkezinizi değiştirir, gerginlik yaratır. Ayrıca, hormonlar omurgayı pelvik kemiğe bağlayan eklemleri ve bağları gevşeterek sırtta ağrıya neden veya fiziksel stres ve hamilelik sırasında aşırı kafein tüketimi nedeniyle kalp çarpıntısı karın, cilt gerildikçe kaşıntı yapabilir. Bir nemlendirici, yatıştırıcı krem ​​veya losyonu uygulamak size biraz rahatlama sağlayacaktır. Yukarıdaki belirtiler vücudunuzun içinde ve dışında meydana gelen değişikliklerin bir sonucudur. Birkaç tanesini görelim. Hamileliğin 32. Haftasında Vücudunuz Nasıl Değişir? 32 Haftalık Gebelikte Fiziksel Değişiklikler İşte 32. hafta boyunca vücudunuzda göze çarpan bazı değişiklikler şöyledir Daha büyük bir göbek Bu hafta göbeğiniz daha belirgin hale gelir. Daha koyu meme uçları Areolalar koyulaşır ve meme uçları dikleşir ve sertleşir. Çatlaklar Büyüyen göbek ile daha belirgin olur. Mavi damarlar Bu bölgelere artan kan temini nedeniyle göğüslerin ve uylukların etrafında görülür. 32. Haftalık Hamilelikte Beslenme ve Kaçınılması Gereken Gıdalar Ne olduklarına bakalım Beslenme Önerileri Üzüm suyu, elma suyu, badem sütü ve havuç suyu gibi sağlıklı içeceklerin içine şeker eklemeden ıspanak ve peynirli ruloların yanı sıra daha az yağlı kızarmış tavuk ve sebzeleri açısından zengin tavuk, bezelye, balık, süt, fasulye, meyve vb. yiyecekleri tüketin. Fetusun düzgün gelişimine yardımcı kemiklerini ve vücudunuzdaki demir emilimini güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyumdan zengin yiyecekler deniz ürünleri ve süt ürünleri ekleyin. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin deniz ürünleri bebeğin gelişimi için gereklidir. Ancak civa içeren deniz ürünlerinden kaçının. Kaçınılması Gereken Yiyecekler Kola ve alkol tüketmekten ve kahveyi tüketimini kilo alımına neden olabileceğinden yağlı yiyeceklerin alımını sadece doğru yiyecekleri yemekle değil, aynı zamanda doğru yemeklerle de ilgilidir. Kilonuza bağlı olarak ila kalori aldığınızdan emin olun. Düzenli aralıklarla daha küçük öğünler yiyin. 32. haftayı kolaylaştırmak için yapabileceğiniz birkaç şey daha var. Anne Adaylarına İpuçları Takip edebileceğiniz bazı ipuçları Kendinizi nemlendirmek için bol su için. Ayrıca bebeğinize oksijen verilmesine yardımcı olur. Yeterince dinlenin ve uzun saatler boyunca ayakta durmaktan ve uyurken destek için yastıklar ve minderlerden anne bakımı ve doğum sonrası bakım ile ilgili kitapları hafta boyunca kasılmalar yaşarsanız, aşağıdaki ipuçlarını izleyinUyku pozisyonunuzu bir yürüyüşe çıkın veya doğum öncesi yoga için ılık bir banyo bardak ılık süt veya bitki çayı olarak su içmek dehidrasyona neden bacaklarınızı dik tarafınıza yatmaya çalışın. 32. Haftalık Gebelikte Yapılacak Şeyler Planlanan randevularda doktorunuzu ziyaret hareketlerini takip emzirme hakkında bilgi ve bebek bakımı ile ilgili derslere çocuğunuz için bir isim aramaya olumlu bir ortamda tutun. Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman sonrası hayatı planlamaya bebeğinizin kordon kanını koruma hakkında konuşun. 32 Hafta Gebelikte Cinsel İlişki Güvenli Midir? Hamileliğiniz iyi ilerliyorsa, bu hafta cinsel ilişkiye girebilirsiniz. Ancak bebeğe zarar vermeyecek güvenli şekilde olmalıdır. Herhangi bir komplikasyonunuz varsa, doktor ilişkiden kaçınmanızı önerebilir. Baba Adaylarına İpuçları Baba olmak anne kadar endişeli olabilir ve bu yüzden baba adayları için bazı ipuçları İyi bir çocuk doktoru öncesi ziyaretlerinizde eşinize ev işlerinde yardımcı olun ve onunla birlikte çantasını gerekli tüm malzemelerle ve hamilelik derslerine katılarak onunla daha fazla zaman şiddetli kasılma ağrısından şikayet ederse veya suyu gelirse, hemen doktoru arayın ve onu hastaneye götürün. Eğer hamileliğinizde şu ana kadar herhangi bir sorun yaşamamışsanız, 32. haftanızın da sorunsuz olması muhtemeldir. Bununla birlikte, daha büyük göbek, nefes darlığı, yürüyüş düzeninizdeki değişiklik ve bu gibi küçük sorunlar nedeniyle huzursuzluğun artması beklenebilir. Yürürken veya merdiven çıkarken dikkatli olmanız gerekir. Güçlü destek için duvara veya korkuluklara tutunun ve adımınıza dikkat edin. Hamileliğinizin 32. haftasında deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıdaki yorumlar bölümünü kullanabilirsiniz. Gebeliğinizin bir sonraki haftası hakkında da merak ettiklerinizi öğrenmek için 33 haftalık hamilelik yazımızı okuyabilirsiniz.

32 haftalık gebelikte uyku hali